Tejer, una terapia para los mayores

Tejer es una de las muchas actividades que pueden hacer nuestros residentes en los centros. Además, si es por una buena causa mucho mejor. Más de una decena de jubiladas de la residencia Nuestra Casa de Collado Villalba tejen a diario en un aula del centro. Algunas incluso se llevan la labor a su habitación para tejer por la noche.

 

Tejer, una forma más de mantener las habilidades cognitivas

Muchas mayores conocen a la perfección técnicas como el ganchillo o el punto, que aprendieron en su juventud, pero también aprenden otras nuevas gracias a la asociación.

 

Tejer con fines solidarios hace que las mayores que participan en el proyecto se sientan bien emocionalmente, además de útiles. Pero no son los únicos beneficios: tejer contribuye a mantener activas las habilidades físicas y cognitivas de las personas mayores.

 

Recomendaciones para las tejedoras

Además, en el aula de tejer cuentan con un gran panel con recomendaciones para hacer que la actividad no suponga un trabajo muy duro para ellas. Algunos de los consejos son:

 

Recomendaciones antes de tejer

  • Asegúrate de que la luz es buena.
  • Comienza cada sesión con unos pocos ejercicios básicos de manos.
  • Ten agua cerca y bebe de manera regular.
  • Evitar picar mientras tejes, sobre todo tentempiés azucarados.
  • Vístete con ropa suelta y cómoda.
  • Busca un lugar tranquilo.
  • Coge tus herramientas y mantenlas a mano.
  • Asegúrate de saber lo que significa cada abreviatura del patrón.

 

Mientras tejes:

  • Si te duelen las manos, usa agujas circulares y toma pequeños descansos. Teje poco, pero varias veces al día.
  • Deja fluir tu mente dentro del ritmo de movimientos.
  • Cada 20 o 30 minutos estira las manos, mira un objeto en la distancia para prevenir la fatiga ocular.
  • Asegúrate de que no pasas demasiado tiempo sentada. Cada 30 minutos levántate, camina alrededor para activar el bombeo de la sangre.

 

Después de tejer

  • Suaves ejercicios ayudan a mantener tus manos saludables.
  • Apretar, estirar los dedos, hacer círculos con tus muñecas en un sentido y en otro y entrelazar los dedos.
  • Aplica crema hidratante en tus manos para que tu piel se sienta bien.
  • Tómate tu tiempo para organizar y recoger tus herramientas, así podrás tenerlas listas para la próxima vez.

 

Programa “Tejiendo salud”

Aprovechando las habilidades de nuestras residentes, Amavir Nuestra Casa participa en el programa «Tejiendo salud» que lleva a cabo el departamento de Terapia Ocupacional en colaboración con la Asociación IAIA, y que tiene una doble finalidad terapéutica y solidaria.

 

La iniciativa, puesta en marcha por Andrea Torlaschi en Palma de Mallorca y extendida a toda España, consiste en tejer cuadrados de 10 x 10 cm o 20 x 20 cm (preferentemente), técnica libre (punto a dos agujas o ganchillo), con los que se confeccionan mantas para gente sin hogar y centros de acogida. Cada manta es confeccionada por diversas manos y refleja el calor con el que ha sido elaborada.

 

Las mantas son entregadas cada año a la Asociación Granito a Granito, Asociación ARENA, Aldeas Infantiles, Cruz Roja, Cáritas y otras organizaciones a nivel local.